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La récupération active pour optimiser vos séances de CrossTraining
Le CrossTraining sollicite intensément tous les groupes musculaires avec ses WODs (Workout of the Day) variés et exigeants. Cette intensité peut entraîner de la fatigue musculaire, des micro-déchirures et une accumulation d’acide lactique. Contrairement au repos complet, la récupération active consiste en des activités légères qui maintiennent une circulation sanguine élevée, favorisant ainsi l’élimination des toxines et l’apport de nutriments essentiels aux muscles endommagés.
Les protéines et le CrossTraining
Les protéines jouent un rôle crucial dans de nombreux aspects de notre santé et de notre bien-être. Comprendre leur importance peut vous aider à optimiser votre alimentation, améliorer vos performances physiques, et maintenir une bonne santé générale.
